Herkese günaydın, musmutlu bir hafta geçirmen dileğiyle. Öncelikle sen bu yazıyı hangi gün okursun bilmiyorum ama benim için şu an pazartesi ve ağır bir pazartesi sendromu yaşıyorum. Beni pazartesi sabahları ofiste kendime getirebilecek tek şey bir fincan kahve sanırım. Eğer sen de sabahları kahve içmeden ayılamayanlar tayfasındaysan bu yazıma bir göz atmanı isterim.
Aç karnına kahve içmek sağlığımızı nasıl etkiler?
Her gün içmenizin bir sakıncası yoktur fakat aç karnına kahve içmek bazen problem yaratabilir. Aç karnına kahve içmek vücuduna daha fazla asit ekleyebilir. Boş midede asit artışını karşılayacak besin olmayınca, zamanla, vücut hidroklorik asit üretimini azaltır. Bu da sindirimi yavaşlatır ve vücutta bulunan, sindirilmemiş besinleri yiyen bakteriler hidrojensülfit üreterek gaz oluşumuna neden olur.
Kafeinin Fazlasına Dikkat!
Düzenli olarak kafein tüketiminin yüksek dozda olması, huzursuz uyku, insomnia ve anksiyeteye yol açabilir. Bu da yorgunluğun yanı sıra daha düşük beyin gücüne neden olabilir. Kalsiyum ve demir emilimine de müdahale edebilir.
Her Şey Sana Bağlı…
Aslında her ne kadar sen şekersiz ve tok karnına tükettiğin kahvenin zararsız olduğunu düşünsen de bu senin bünyene bağlı bir durumdur. Bu fayda zarar durumu kişiden kişiye değişir. Kahvenin olumlu ya da olumsuz etkileri aynı zamanda kahvenin türüne, içtiğiniz miktara, içtiğiniz zamana, toplam biyolojik yapınıza bağlıdır.
Kahve İçin İdeal Saatler
Uzmanlara göre 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.00 arası dışındaki saatler kahve içmek için ideal saatler sayılır.
Faydaları…
- Merkezi sinir sistemimizi uyararak zindelik, dinçlik ve uyanıklık verir.
- Doğru tüketilen sabah kahvesi, migrenin önüne geçer.
- Kahve, içerdiği antioksidanlar sayesinde hücreleri korur, güçlenmelerini sağlar.
- Düzenli tüketilen kahve; metabolizmayı hızlandırır, daha fazla yağ yakımı gerçekleştirerek kilo vermenize yardımcı olur.
- Karaciğer yağlanması, siroz gibi hastalıklara karşı karaciğeri korur.
- Bağırsakta bulunan sağlıklı hücreleri koruyarak bağırsak hareketlerimizi olumlu anlamda düzenler.
- Alışkanlık haline getirildiğinde doğru miktarda olması koşuluyla, kalp krizi riskini azaltır.
- Mide fonksiyonlarını destekler ve sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar.
- İçerdiği antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını korumanın yanı sıra Parkinson gibi genetik hastalıkların ortaya çıkmasını da erteler, semptomları azaltır.
- Sabah içilen kahve gün boyunca enerjik kalmanızı sağlar.
- Vücudu kolon kanseri, karaciğer kanseri, cilt kanseri gibi hastalıklara karşı korur.
- Stresi azaltan etki gösterdiğinden güne daha mutlu başlamanızı sağlar.
- Şeker hastalığı riskini azaltır.
- Depresyona girme ihtimalini düşürür.
TarzFikirler Editörü
[…] diyenlerden misin? Tabiki kahveni de içeceksin ama ideal saatlerinde ve yeterli miktarda. Kahve içmek için ideal saatlere göz atmak istersen bu yazımızı […]